SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Jaka powinna być proporcja siły?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180% liczone z pozycji 1) Czy takie wyliczanie w ogóle ma sens? Zdaję sobie sprawę z tego, że każdy z nas jest inny i siła rozkłada się zupełnie inaczej u różnych ludzi ale jakieś proporcje moim zdaniem powinny być jednak zachowane. Znam ludzi, którzy na ławce wycisną 150 kg a przysiad ze sztangą o tej samej wadze jest poza ich zasięgiem, co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5206 Data: 2015-11-04 09:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po miesiecznej nieobecnosci...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kurczaka ok 10/10 cm 18.00 koktajl potrningowy wychodzi b40/t20/w120 20.00 150 g kasza gryczana i jak jest to panga do tego 23.00 twarog poltlusty 250g. oliwa 20ml czekam na wasze sugestie i pomoc jak sie z tym teraz uporac. jaki trening na powrot do formy itd. z gory diekuje za pomoc a na pyt. chetnie odpowiem. oczywiscie sogi dla zasluzonych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-06-09 19:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samobójstwo Baraniny

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jednak nie powiódł się, ponieważ strona austriacka od pewnego czasu nagrywała "więzienne" rozmowy "Baraniny", a ich nagrania przekazała stronie polskiej. (ck) Ciekawi mnie jaki udział w tym "samobójstwie" miały austriackie słuzby specjalne w koncu Baranina był ich agentem i bardzo duzo wiedział. Pozdrowienia Wasza niezwyciężoność zależy od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2003-05-07 12:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - swoj czy jakis inny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i lacznie mailem 2 miesiace przerwy z czego jeden w czasie wakacji... Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie zajde;/ I wlasnie nie wiem czy kontynuowac ten czy moze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-09-26 23:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split - potrzebuje duzej korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiad nawet bez obciazenia. oto moj plan: PONIEDZIALEK - KLATA 1. wyciskanie sztangi na plaskiej (4 serie 12-10-8-ostatnia do 8 z pomoca) (PS czy ktos moglby mi rozpisac jaki ciezar powinienem brac na jaka serie przy zalozeniu ze moj max to 107-110 kg?) 2. wyciskanie sztanga skos dodatni (3 serie 10-8-8) 3. wyciskanie sztanga skos ujemny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2012-08-27 18:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema! Na siłowni zajmowałem się kształtowaniem wyskoku niestety skręciłem kostkę i musiałem odpuscic na jakiś czas. Kostka dochodzi do siebie, a ja chcę wrócić do kształtowania wyskoku. Nie mam już do dyspozycji siłowni, więc pozostaje mi trening w domowych warukach (cały sprzęt jaki posiadam to drążek i meble ;p). Wiem, że wyskok to przede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2015-04-08 19:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg do wywalenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przepraszam od razu za klopot jaki sprawiam, ale nie mam zadnej motywacji do rozpoczecia treningu, moze wy mi jej dostarczycie. Przeczytalem temat o suplementacji przy diecie i wywnioskowalem ze na poczatek braz kwas omega-3 oraz wapń, czy dobrze zrobie. Moze cos innego polecicie. Moj styl zycia to raczej bierny, ale postaram sie za siebie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2009-08-03 19:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko schudnąc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po prostu szybko schudnac,szczegolnie uciazliwy jest moj brzuch i 'piersi' . Nie chce zadnych diet itp. Chciałbym uslyszec opinie ludzi ktorzy głodowali pare dni/tygodni i jakie mieli rezultaty, czy cos pili/jedli w ciagu dnia w malych ilosciach itp Moge dolozyc cwiczenia typu bruszki,jakiegos typu rozciaganie i inne cwiczenia na miesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2008-05-13 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FREE PORNO - wchodzić

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] odpowiedział potem post został przeniesiony do działu ogłoszenia gdzie ludzie wchdzodzą chyba raz na rok ( nic dziwnego że nikt nie odpowiedział ) więc powtarzam pytanie : Chodzi mi o to aby się dowiedzieć jak tam jest jaki trener itp. Ten temat powinien przyciągnąc dużo osób więc może znajdzie się jakiś fighter z Lublina Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16678 Data: 2005-08-25 09:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT - do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielką w opadzie tułowiatricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). jakies korekty? planuje cwiczyc tym planem 8 tyg.. nastepnie nie wiem na jaki plan sie przezucic.. split, hst, fbw? co bedzie lepsze.. z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-01-02 14:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poczatkujacym jezeli chodzi o saa.. poczatkowo myslałem nad ph ale jak sie bawic to na całego nie świry chciałbym zrobic cykl na winku, mam do niego dostep jeszcze nie wiem jaki to dokładnie towar... bedzie wersja oralna i pl;anuje zrobic 4-5 tygodni na winku w granicach 30-40mg na dobe potem wejsc na kreatynke Green Magnitude + mono Vitala.. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-07-28 11:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [KONKURS] Motywator UNS

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    KONKURS MOTYWATOR UNS W tym konkursie musicie wykazać się własnym pomysłem na w jaki sposób za pomocą jednej grafiki chcielibyście zmotywować innych do treningu. Zadanie polega na wykonaniu prostej grafiki która zmotywuje innych. Grafika może przedstawiać sam napis. Najważniejsze jest, aby wykorzystać do wykonania tej grafiki logo UNS. Sposobów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9940 Data: 2014-10-06 09:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERMO-GAIN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to jeden z tak zwanych fatburnerow ale o tyle ciekawszy ze wspomaga wzrost miesni. Wiem, troche nie w parze to idzie bo typowe fatburnery pozbawiaja nas tkanki tluszczowej jaki i miesniowej obnizajac mase. Ten produkt jest jednak inny. Mialem okazje go wyprobowac przez 2 miesiace, wyniki sa naprawde zadziwiajace. Jestem mezo- wiec latwo mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2004-11-16 10:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę cyklu oraz diety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząca więc bez aktywności w pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie jem w ogóle słodyczy, głównie tylko dieta czasami jakiegoś kebsika Cel : masa mięśniowa dobrej jakości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2017-03-21 18:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dzień z diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym spytać czy przykładowy dzień z diety jaki sobie ułożyłem jest prawidłowy czy powinienem go zmienić: 6:30 - Posiłek nr 1 - 814kcal 814kcal, 41g białko, 26g tłuszcze, 101g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Maślanka naturalna 1,5% MILKO - 400g - 180kcal, 12g białko, 6g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-06-07 17:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do rzeźby.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słodycze, fast foody, różne gazowane i kolorowe napoje. Nie było żadnego ekstremalnego przechodzenia na dietę. Po prostu wróciłem do przyzwoitego jedzenia pijąc zwykłą wodę, jakieś soki lub opcjonalnie herbatę. Następnie po feriach zimowych znów postanowiłem przejść lekką redukcję i w ciągu następnych dwóch miesięcy (marzec + kwiecień) zrzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2011-06-25 22:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecheek Nutrition - Mass HGH

    Temat
    Lecheek Nutrition

    [...] produkt, który jest tak wyjątkowy, tak potężny i tak zupełnie niewiarygodny, że wyniki naprawdę nie muszą być postrzegane jako wiarygodne. Mass HGH jest pierwszym produktem, jaki kiedykolwiek powstał, który dotyczy każdego fizjologicznego mechanizmu związany z anabolizmem. Każdy składnik w Mass HGH został starannie dobrany w celu odzwierciedlenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2014-05-20 00:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wywalili mnie tu :D mam 2x butle megace czytałem ulotkę kilka razy, no ale: jakie dawki ??cykl??? mam pewną niezgodność na ulotce : Główne działania nieporzadane, występujące u pacjentów leczonych octanem megastrolu zwłaszcza w dużych dawkach to przyrost masy ciała Stosowana dawka to: dorośli 400-800mg (10 do 20ml) jaki wniosek duza [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 15209 Data: 2018-04-07 01:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą w siadzie - przedramiona 12.Wspięcia na palcach z obciążeniem - łydki z gory dzieki za odpowiedzi i wszystkie sugestie :) a tak jeszcze na koncu spytam , jaki trening najlepiej wybrac po ACT jezeli moim celem jest masa ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa , potem rzezba Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2008-12-14 13:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po redukcji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na rzeźbę klatki , rozbudować i wyrzeźbić trochę biceps i triceps oraz w dniach wolnych rekreacyjnie nogi gdyż codziennie dużo chodze pieszo i są już dobre . Tak wiec jaki plan polecacie na wszystkie partie mięśni ? O czym pamiętać w czasie robienia rzeźby ? Podstawowe informacje : Bardzo małe doświadczenie z budową masy rzeźba itp . Ogl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-02-25 19:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)